W internecie oraz różnego rodzaju prasie odnaleźć możemy teraz wiele, tak niezwykle zróżnicowanych między sobą diet. O ich efektywności lub również braku skuteczności przekonało się na pewno wiele osób. Nic nie możemy zaradzić na to, że nasze organizmy tak bardzo się miedzy sobą różnią. Dieta, to znaczy stała modyfikacja nawyków żywieniowych wraz ze sporą tygodniową dawką sportu pod rozmaitymi postaciami przynosi trwałe rezultaty, jakich oczekują wszyscy podejmujący wyzwanie. Najważniejsze jest jednak zdrowie i doskonałe samopoczucie.