Istnieje wiele możliwości na to, by polepszyć sobie samopoczucie, poprawić kondycję i popracować nad sylwetką. Właściwie zbilansowana dieta, dopasowana do wymagań każdego osobno, najlepiej w oparciu o poradę specjalistów żywienia, pozwoli uniknąć problemów ze zdrowiem, jak również w znacznym stopniu poprawi wygląd całego ciała. Nie powinno się przy tym rezygnować z aktywności fizycznej, bo tylko w połączeniu oraz ewentualnym uzupełnieniu witaminowymi suplementami można osiągnąć trwałe efekty.