Jedyną metodą na zdrowe odchudzanie jest ograniczenie pożywienia, zmiana diety oraz zwiększenie aktywności cielesnej. Wspomagacze odchudzania w formie herbat lub tabletek odchudzających nie zdziałają nic bez twego wysiłku. Obojętnie, czy pragniesz zrzucić parę czy paręnaście kilogramów, wytyczne zdrowego, bezpiecznego odchudzania są takie same. Podstawowa różnica to czas dojścia do celu.