Umiejętnie zdeterminowana ilość spożywanych białek, które stanowią podstawowy budulec dla organizmu jest niezwykle ważna. Wymienione związki biologiczne budują mięśnie. Jednakże należy zachować umiar, gdyż węglowodany oraz tłuszcze, które dostarczamy organizmowi są wykorzystywane jako cenne źródło energii.
Podstawowy zbiór wskazówek przedstawianych przez specjalistów od diet może odgrywać pierwszorzędową rolę.