Odchudzanie – kilka rad dla zmagających się z ponadprogramowymi kilogramami

Powodów do pozbycia się dodatkowej wagi może być mnóstwo: ślub, ważna impreza służbowa, wakacje albo kłopoty zdrowotne. Jednakże niemożemy zrealizować tego bez trudu. Trzeba dyscypliny i stanowczości w zmierzaniu do celu. Jak wyrobić w sobie te cechy i co jeść, aby wyszczupleć?

Zdrowy posiłek

Autor: with wind
Źródło: http://www.flickr.com
Jeżeli człowiek rozpoczyna się odchudzać, słyszmy często wymienianie modnych diet: 1000 kalorii, Dukana, Kopenhaska. Tak naprawdę prowadzą one tylko do wycieńczenia i odwodnienia organizmu człowieka. Prowadząc energiczny bądź też skromniej żywy rodzaj życia i jedząc tak malutkie, wielokrotnie absurdalne ilości jedzenia, jesteśmy w stanie niekiedy zasłabnąć. Nie zapewniamy także prawidłowej dawki witamin i minerałów, za pomocą czego czujemy się wycieńczeni i brak nam sił. Dodającprócz tego częste ćwiczenia, spacery bądź aerobik jesteśmy w stanie narazić się na zagrożenie życia i zdrowia. W szpitalach bowiem co krok lądują osoby, które wybitnie szybko chcą zrzucić wagę.

Pełen artykuł: .

Gonitwa jest kłopotem cywilizacji, w przypadku naszej masy ciała nadzwyczaj ważna jest cierpliwość. O ty, jak schudnąć możemy usłyszeć od wielu ludzi, aczkolwiek nie każdy mówi poprawne rzeczy – jak schudnąć. Najbezpieczniejszym sposobem jest odważnie się na pełnowartościową dietę, która będzie nam dostarczać odpowiednią ilość białka, tłuszczy i cukrów. Bezspornie kaloryczność dań jest ogromnie ważna, mimo to dla każdej osoby jest inna. Rekomendowane jest udanie się do dietetyka, jaki dostosuje tą wartość do naszego wieku , wagi jak również celu.

O ile nie mamy na to chęci czy też funduszy, dobrze jest po prostu taktownie podchodzić do tego, co zużywamy. Zamiast pięciu kartofli do obiadu weźmy dwa i nie polewajmy ich sosami lub tłuszczem. Zmieniajmy smażenie w głębokim tłuszczu gotowaniem. Zamiast frytek zjedzmy warzywa pokrojone w słupki i upieczone w piekarniku. Stosowanie się do słynnej zasady : „Śniadanie zjedz jak hrabia, obiadem podziel się z kompanem a kolację oddaj przeciwnikowi” podobnie sprawdzi się przy chęci zrzucenia wagi. Dodając na domiar tego aktywność fizyczną ewidentnie dojdziemy do naszego celu.

Czytaj pełen raport: .

Zdrowa żywność

Autor: Butz.2013
Źródło: http://www.flickr.com

Każdy, który na prawdę pożąda zrzucić trochę kilogramów wynajdzie na to metodę. Powinno się jednak pamiętać o tym, iż bez zdrowego rozsądku w stosowaniu którejkolwiek diety można doprowadzić swój organizm do ruiny. Nie wybierajmy głupich wyjść, bowiem zdrowe żywienie będzie najwygodniejszym sposobem na pozbycie się balastu a przy tym ochronimy chęć do funkcjonowania i osiągnięcia swojego celu.