Wielgachnymi krokami zbliża się do nas najbardziej zimna pora roku – Zima. W tym okresie jesteśmy narażeni przede wszystkim na wszelkiego rodzaju przeziębienia oraz dolegliwości, które skutecznie będą uniemożliwiać nam właściwe działanie.

Kluczem do przedłużenia solidnego zdrowia w tym okresie jest nade wszystko profilaktyka, której niestety tak w wielu przypadkach nam brakuje. Musimy uświadomić sobie, że nasz klimat jest ponadprzeciętnie zmienny. Ma to także bezpośrednie przełożenie na funkcjonowanie naszego organizmu, który nie jest przyzwyczajony do znaczących zmian temperatur. Co wobec tego powinniśmy robić, by utrzymać nasze zdrowie i poprawną tężyznę na znacznym poziomie?

Pierwszym elementem, który ma znaczny wpływ na nasze samopoczucie, a jest przez nas bagatelizowany to zachowanie zdrowej diety. W wielu przypadkach bowiem w żaden sposób nie zwracamy uwagi na to co jemy. Niestety niedostarczanie zdrowych minerałów i witamin zawartych w owocach oraz warzywach namacalnie wpływa na spadek naszej odporności. Wiele z przygotowanych przez nas posiłków składa się wyłącznie z łatwo przyswajalnych węglowodanów co w konsekwencji może także prowadzić do nadwagi. Ubogacenie naszej diety jest zabiegiem koniecznym.

Niesłychanie istotna jest także sprawa naszej aktywności fizycznej. Niewątpliwie, okres zimowy nie dopisuje uprawianiu sportów na świeżym powietrzu, zważywszy na niskie temperatury, pomimo tego w miarę możliwości powinniśmy regularnie uczestniczyć we wszelkiego typu treningach. Mowa tutaj na przykład o zajęciach fitness, zumby (jeśli chcesz wiedzieć więcej, przeczytaj: tańczymy Zumbę), czy także niesłychanie popularnego w ostatnim czasie crossfitu. Jeżeli nie mamy odpowiedniej ilości gotówki, którą możemy wydać na finansowanie trenowanego sportu, to nic straconego. W Internecie możemy odnaleźć wiele godnych uwagi zestawów ćwiczeniowych, które nie wymagają nabywania jakiegokolwiek oprzyrządowania.

Badania lekarskie potwierdzają także, że ogromny wpływ na podwyższenie efektywności działania naszego systemu odpornościowego ma ruch. Poprawia on w dostrzegalnym stopniu krążenie krwi w naszym ciele oraz produkuje pot, co jest najlepszym narzędziem naszego ciała do wyzbycia się wszelkich toksyn zalegających w tkankach skórnych.